Para quem está acostumada a cuidar de todos ao redor, impor limites é essencial para não se perder de si mesma.
Muitas mulheres que sofrem de depressão e ansiedade carregam um traço em comum: a dificuldade crônica de dizer “não”. Seja no ambiente de trabalho, nas relações familiares ou nas amizades, a necessidade de agradar e o medo da rejeição fazem com que as próprias necessidades fiquem sempre em último lugar.
Estabelecer limites não é um ato de egoísmo, mas de preservação. Quando você diz “sim” para tudo o que os outros pedem, muitas vezes está dizendo “não” para o seu descanso, para a sua saúde e para os seus projetos pessoais.
Aprender a comunicar os seus limites de forma assertiva e sem culpa é um pilar fundamental da psicoterapia. É um processo gradativo de resgate da própria identidade e da sua energia vital.
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